昨日は休日の雨だったからか、普段よりすれ違うライダーが多かった。 いぶきが近いからかな。 どんなレベルであれ やり方もそれぞれやけど 何かに向かってるんやなって。 一心不乱に向かう気持ちが 羨ましいなって。 ギアをもう一枚 踏めるようになれば。 去…

荷物を背負って お山へ。 コインロッカーは駅の中だけど いいよ〜って改札を通してくれる。 そして お別れの山登り。 じっくり確かめながら。 トニックがスニーカーなら アミラはハイヒールみたい。一息ついてから クランクをお渡しして 段取りをつけて 週末…

胃の不快感で浅い眠りのまま朝を迎える。 芳しくない胃腸の調子を 気にしつつ ムリせずに走りだす。15℃-18℃ 晴れ craft 半袖と長袖アンダーの重ね着、長袖ジャージ、ベスト、起毛タイツ トゥカバー、長グローブ。ウィンドブレーカー携帯で。東福井〜音羽〜見…

お水とりが終われば そろそろ温かくなるだろうから できる限りで 週に一回の実走を習慣つけようと思っていた。仕事から帰宅後、お昼ご飯を頬張りながら着替えて なんとか15時に家を出る。 19℃-14℃ 晴れ craft 長袖アンダー、長袖ジャージ、ベスト、薄手グロ…

だましだまし風邪を治してむかえた３連休の走行距離８３．６ｋｍ。 ほとんどが引っ越しの準備に追われて終了。 連休明けの火曜日。 出勤して知らされる 第２次職場崩壊。 第１次崩壊のときに 大量投入された子たちが 全員一斉に辞めると。 天を仰いで またい…

いつものように仕事が終わり、空腹感は遠〜に過ぎ去り 頭だけミョ〜にクリア・・ いきなり血糖値をあげないようにクッキー少しづつ口の中で溶かしながら帰路につく。ちょっと冷汗なんぞが出はじめ気力で登る土手。 その横を リムハイホイール風味を履いた な…

少しはロングを走るために空けておいた休日。 初マンナのお誘いをしたら、既に琵琶湖とな？？残念。西へ進路をとったものの、猪名川沿いの夕刻の渋滞が嫌で結局 また亀岡方面。 やっぱり不調。えらくしっかりとご飯を食べたのち ただひたすらまっすぐの２５…

ケイデンスが落ちて 回せなくなってたのはわかってたけど。 練習すれば、また前みたいに回せるかな〜と。 舞洲くるくる。 85〜90くらいで。ギアは3回以内で。 10周とダウンに数周。 ケイデンスをあげる走り方は、集中できるけど やっぱり 膝が痛い。 64km

カレンダーみてオセロな気分で今日は有給〜 どこ行こっかな〜 そだっ スーパーにお買物^^ 越畑に久しぶりに〜 あらっ〜迂回！ 迂回路って…ここの工事請負は自転車乗りですか？ 紅葉トンネルって 何だよっ！うる覚えの道だったけど到着。 スーパー巻き寿司と…

記憶にないくらい 無駄なライド。 わかってたけど頭を冷やしに。 マイレースマイペース。 箕面〜茨木cc〜霊園

まだ先は長いからとか、明日も走るからとか。 口に入れる前に落として食べ損ねたイチゴ みたいな そんなこと 何度もやって 情けない思いいっぱいしてきた。晴れを疑わなかったのに 朝から 雨だった。 予定通りに 箕面へ向かった。最初から最後まで たったの1…

昨年の夏出場し、あと一つで表彰台だったトレイルレース。 次回もきっと出よう。そう思った素敵なコースにレースだった。今年は負傷のため走れない。 だから、一度経験しておきたかったボランティアに申し込んだ。 そして今日は ボランティアの試走の日。 ゆ…

ひとと競るため朝練やって、先週と同じコースをひとり走るつもり。 自分なりの抵抗と無言の主張で止まらず753スタートできるように家を出る。 一応ぺこりと挨拶してスタートするも、750スタート組と信号で一緒になる。 今日もアウター。前に走るひとりに離れ…

一昨日は雨が降り出す前にっと、高山に向かうも１stで降り出した。 雨でいつもより暗くなるから さっさと降りましょ。 キッツイ坂の途中。毎年この季節の密かな楽しみ。 丁寧に育てられた薔薇。雨に濡れて一層 色を鮮やかに咲き誇っていた。 毎年、色んな思…

膝にやさしいクリートを。タイムのインパクトを試させてもらう。 シマノやスピードプレイのクリート調整の面倒さを知っているだけに タイムのクリートの簡単さに、何だ？と思う。前日に少しローラーを回した感覚では Ｑファクタが広いな。このふあふあした動…

整骨院の帰り道。 気になってたパン屋さんに寄り道してから、淀川の河川敷を遠回り。 霜ツメクサがいっぱい。 気持ちのいい夕方の追い風に吹かれながら もうエエか〜…こんなんで… ランしたいな…膝、なんでこんな風になったんやろ… 神崎川に入ると、少年３人…

何万年かぶりの朝練。 今の私の脚ではひとり旅も仕方ないと思い753ひとり先行スタート。１ｓｔ手前でお二人に抜かれる。３名で下り始め 駐車場手前でぞくぞくと後続がやってくる。 最後尾でなんとか見えてる人を追いかける。 野菜売りの手前でＭＴＢのくらさ…

この時季のお天気は要注意。突風や雹に雨。何年か前に霰まじりの突風に後輪をすくわれた時が初落車だった。午後からは崩れる予報。 ３時間だけと決めてロードで北へ。箕面へ向かうと、時間を無視して高山をゴールとしてしまうから 小野原から彩都の方へ。時…

きつい筋肉痛はまだきていないけど気だるい感じ。 特に遠くへ花見に行ったわけでもないけど、今年は例年になく よく桜を見た気がする。 どうでもいい気もしたけど、ヒマだし 少し気分が滅入っているから夜桜でも。 適当に夕飯にするパンを買って万博公園へ。…

筋トレから48時間が経過するころ。 脚がパンパン。身体がガチガチ。ストレッチもできない状態。ピラティスでもほぐれない。 お風呂でほぐして、早く寝ることにした。筋トレする時刻も大事。そして今朝。だいぶ、ほぐれてる。 短い時間とキョリで確かめながら…

昨日の筋トレで、朝はかなりの筋肉痛。 予報ほど天気は良くないし、オマケに強風。 少し迷ったけど、明日はピラティスに行きたいんで。昨年から サドル幅が狭いのは気になってた。 先日も骨盤の不安定を感じていた。ふと… あ…サドルあるやん。旦那の^^; 最近…

土曜日の朝はしっかり回復してたけど、一日中 お腹が空かず まともなご飯を食べなかった。 そして今日はちょこっと緊張の朝。 嵐山以来、40日ぶりとなるロードバイクに乗る。会いたかったよアミラ。今日の調子はどうなんだろうと箕面へ向かう道中。 箕面でラ…

筋トレ翌日なんで、確認してみたかったことだけを目的に先週と同じコースへ。先日のピラティスレッスン。仙骨を深くマットに沈める。骨盤はそのまま、股関節にシワをつくるように、右脚テーブルトップ。 膝下の力を抜いて。 仙骨を沈めることで膝が持ち上が…

仕事やなんやかんやのストレス発散にＭＴＢ。 のち、ピラティス１ｈ。

FBで久々見て、久しぶりにGICに行こうかな〜って思ったけど行かなくて良かった（笑）最近定番のコースで、緑地公園〜山田〜万博辺りを通って、彩都へ。 モノレール沿いの登りって、自転車禁止やったんやね^^; 彩都のパン屋さんよりちょいと遠くまで。 ここっ…

もう春やな。 職場近くに所用があり、ジテツウしたらどんなん？ってＭＴＢで。長柄橋を渡れば10ｋｍもかからない距離。 街中を走ればもっとショートカットもできるけど、河原沿いに暖かい日差しの中のんびりと。整形でかかってる病院に行く途中で偶然みつけ…

月に２回しかない土曜日の休み。天気やな。。 何ができるわけでもないか。。 なんかだるいな。。ひとりじゃつまんないか。。 家トレするか。。そんな感じの朝なのに、自分の中に無意識に答えがある。 習慣というものなんかな。 フツーに準備をして目的地を決…

朝からいいお天気。 お日さまが昇って 冷たい風のなかに春の空気を感じながら 少しロードバイクで。 枚方方面へ御幸橋までと決めて。先週も同じコースを走っている。感覚はどう違うんだろうか。前回の嵐山まで行ったときは 走り始めからしっかりと背中の動き…

久しぶりに安心できる天気図やわｖ 暖かい日差しが恋しいもん。 寒いお山へは向かわず、きづがわへ。 ただただ、ＣＲを奈良方面へ。 泉大橋到着。しかし、唐突に途切れるこの終点。なーんか・・ご褒美欲しいよね。。 重量級のバナナカステラを半分食べて帰ろ…

金曜日。 さーて。この連休はどうしようか。 このところ身体の中が上手く循環してないのを調整したい。 ひとまず、ｒｕｎにダメージの残らないものにしよう。凍結が心配で行けていない箕面へＭＴＢで。 いつもは１ｓｔで日暮れTime up なんだけど、パブロフ…