いつものように仕事が終わり、空腹感は遠〜に過ぎ去り 頭だけミョ〜にクリア・・ いきなり血糖値をあげないようにクッキー少しづつ口の中で溶かしながら帰路につく。ちょっと冷汗なんぞが出はじめ気力で登る土手。 その横を リムハイホイール風味を履いた な…

月曜日。 ＣＸレース翌日の割に、朝の通勤からなんか元気。 ホントは休息日のハズだけど 元気なうちに走っトコ。 というわけで、ＲＵＮ 7ｋｍ5’28”38：20 今日も彼女にアメもらっちゃったｗ ご褒美のチョコケーキもｖｖめちゃ嬉しっ♪ 火曜日。 やっぱり〜。…

マイアミ。砂浜なんて初めて^^; 朝５時過ぎ いつものようにタロさんにピックアップして頂く。 少し早く着きそうなので コンビニでCoffeeを飲んでると Ｔスケさんの派手な車発見。 意外にも砂は苦手とか。走る時はブラケットじゃなくてステム辺りを持つんだよ…

どうもお疲れ気味なんで、頭も身体も 空っぽのまんまで のんびりしよ。 暴れん坊なんで カッティングシートを貼って ワックスかけ。 結局、砂練しなかったな〜。。 まぁ〜いいや^^;

先日の大掃除で発掘したモノ（笑） 結構使えるやん。

そろそろ、トレーニングも冬支度。 先日のひとりライドで上体のすかすか感を実感。 昨日から、暇をみては ストレッチのち、筋トレ。 しっかりメニューをこなすこともできない状態なんで いろんな身体の使い方を思い出しながら。そして本日。 よっちゃん達の…

少しはロングを走るために空けておいた休日。 初マンナのお誘いをしたら、既に琵琶湖とな？？残念。西へ進路をとったものの、猪名川沿いの夕刻の渋滞が嫌で結局 また亀岡方面。 やっぱり不調。えらくしっかりとご飯を食べたのち ただひたすらまっすぐの２５…

土曜の朝。 起きぬけ、お白湯を飲んで 重たく感じる身体を 少しスキマジョギングでリセット。現地調査というわけで、可愛い一級建築士とナイスガイの訪問。 ウチの好みや希望をヒアリングのち、いろんなトコの採寸。 担当してくれるのが若い子でよかったな〜…

ケイデンスが落ちて 回せなくなってたのはわかってたけど。 練習すれば、また前みたいに回せるかな〜と。 舞洲くるくる。 85〜90くらいで。ギアは3回以内で。 10周とダウンに数周。 ケイデンスをあげる走り方は、集中できるけど やっぱり 膝が痛い。 64km

エエ値で売れたプロテクターを発送したりと所用の続くなか スキマラン。 スキマなんで7ｋｍ。 7ｋｍ 5’18”ゆず、すだち、セロリ、バナナ、ゴーヤ、はちみつ、豆乳 やったかな。

あいにく台風の祝日。 早朝からの強風。お昼に晴れ間が見え 直撃は避けられたのかと トニックに乗ろうかと考えてたら次第に本格的な暴風雨に。こんな日は危ないから外に出ちゃいけません。大人しく夫婦で自宅整理。 出てくる出てくる要らないもの。これまで…

早朝、箕面いっぽんのつもりだったけど、時間がないんで朝ランで。 けっこう脚にきてたんだな。速攻着替えて地下鉄に飛び乗り京町堀へｇｏ。ようやく本格的に始動。面白いモノにしていこうｖ しっかし・・ウチの図面を引いてくれるのは ３４歳よっちゃん似の…

じっくりとキョリを乗りたいこの季節。台風も来るし何かと忙しいくせに なぜか初トラック。初バンクは怖くはなかった。 まきちゃんにスピード出した方が怖くないよって言われながら彼女の後に付いて試走。朝からなんも食べてなかったのを思い出し抜け出して…

休息日あけのｒｕｎ。いつものように彼女に手を振る。 すこし苦しそうな顔をしている？足の甲を痛めているようなことを言っていたっけ。 今日の目標は10ｋｍ。7ｋｍ地点を越えても膝の違和感はない様子。対岸で彼女を遠目に発見。よく見ると、前方を走る男の…

陽が暮れるのも早くなったなぁ。。 夕方になると寒いくらい。今年初のインターミディエイト。行きはヨイヨイ〜のかなりの追い風。 週末の台風やら、家の用事や出勤で キョリが走れていない。 本格的冬がくるまでに、平日に少しでも稼いでおこう。 そういや・…

初フルマラソンに臨んでいた頃だったか。 いつも同じ時間に同じところですれ違う女性ランナー。彼女は毎日20ｋｍ 私と同じ周回を逆方向に走る。 こちら側と対岸側で２度すれ違う。 自然と立ち話をする仲に。 春の花粉の時期に、喉がいがらっぽくなる話をする…

箕面朝練〜でも台風きてる〜雨雲レーダー、、先が読めない。。 7時前に箕面スタート。流石に誰もおらんな〜… ここまでは降ってない。１ｓｔ過ぎて降りだした雨は徐々に雨脚も強く。。昨夜ローラーを回したからか、悪くない感じ。 心拍低めだけれど、辛さはな…

例年なら9月のヒルクラレースを終えて、ロングに行っても最好調の時期。 今年は喘ぎ喘ぎの一年だったので、気力も体力もいまいち不明。また、一から。 目標がないと、あっちやこっちにふぁふぁ〜ひらひら〜どうも落ち着かない気分。。 自分らしさをもう一度…

あれから１ヶ月。 秋めいた大台を再びゆっくりと登る。 のんびり走りたくても登ること自体が厳しいコースだったんや。 下山荷物を背負って、食事やコンディションも備えてないとはいえ。 やはりかっきり１時間でタレた。 分岐で15分オーバー。これを15分縮め…