朝から雨やん〜。お掃除やん〜。晴れたやん〜。 なんやかんや言って ４日連続実走できてるやん〜 右足の膝のぐらつきはわかってるねん。カント奇跡の発見。 やっぱり。 一定８%勾配の短い登りでじっくり。 腰から下が この形が一番効率良いとしたら ハンドル…

ＧＷ後半に出場予定の トレトレMTBレースのための 直前対策ピザライド。 後半のタレ方は相変わらずで 笑えたぞ。 私のロードのピークは 数年前に終わりましたぁ〜（笑） そうそう^^ 何でも旬は短いもんやんな〜 と言うことで、月末にも一回 やり直しな（笑）…

お昼ご飯食べて 自転車とクリートの確認をしながら パン屋さんまで。 こないだは荷物を背負ってて買えなかったから、いざっ！なのにラスクしか残ってなかった。。 で、近くのよく行くとこで。 苺大福〜 食べ過ぎて 夕飯が入らない。。 膝 痛いけど 明日走れ…

筋肉もようやく収まり 普通に歩けるようになった。 今週唯一の晴れ。 しんどいな… どうも仕事も集中力を欠いている。なんとか終わらせ帰宅して昼食。 このまま休みたいけど、ゆっくり行こう。走ったらスッキリするのかも。 曇ってて さむい…ゆっくり向かうも…

おおぉっと！やっちゃってるやん‼︎ こんなことをしちゃうひとのために ちゃ〜んと 塗料を残してくれてるところが 良いとこなんです。 乾いたらほとんど 目立たなくなったもん！ さぁて。いつもより少し会場から離れた宿だけど 確保できて良かった。 高速から…

絶えず、クリート調整をしながら箕面まで。 ある程度決まったところで登り始める。イイ感じになったかも。今日の晴れ間はいぶきを控えたひとたちには待ち遠しかったみたい。 大勢のライダーとすれ違った。 中でもどこのチームジャージかは知らないけれど プ…

花冷えにもほどがある！ 寒いわ〜 無理なく続けられるペースで 筋トレとラン。 いつもの７kmを5：30くらいで。 ちゃんと食べてと。 今日こそは持ち帰った仕事するぞ！

仕事のあと、クランクを変えて 初めて走る。 サドル高は元にもどしたけれど クリート位置がどうもしっくりとこなくて 踏む感じに 中々集中できず、下りの感覚もズレてる。起毛タイツからレーパンに変わり乗り始めるこの時期は いつもサドル高を触ってる記憶…

桜を 眺めたときの場面て 記憶に残るもんやな。

やっぱり使いやすいわ。いつもの７キロ。 キョリ補正しなくても、GPSで ちゃんと７キロ。 ちょっとキツイかな〜と思いつつ 走り終える。 マイル表示やん！…設定すんの忘れてた。 ７km 36:29

ランウォッチをダメにしてしまい 不便さを嘆くこと何度か。。 二代目をゲトることができました^^;