花冷えにもほどがある！ 寒いわ〜 無理なく続けられるペースで 筋トレとラン。 いつもの７kmを5：30くらいで。 ちゃんと食べてと。 今日こそは持ち帰った仕事するぞ！

ランウォッチをダメにしてしまい 不便さを嘆くこと何度か。。 二代目をゲトることができました^^;

甘いモンと酒。どっちが 自転車に弊害が大きいのかな〜 とぼんやり考えながら 残業を終えてキッチンドリンカー。 どんな思いをするのかは わかってて参加表明。 毎日 ぼんやりしてるけど 春なんかな〜

エエ感じやん！お店屋さんやないよ〜 在庫管理ばっちり 惜しい！やっぱ アメリカ産やな〜（笑）ペンチで解決かな 一番気にしながら 手落ちが多かったのは やっぱりコンセント 使って見なきゃわからないものが多いからね〜 コンセントなくても これで解決！

やっと綺麗になった。重たい体でランをしてると いろんな事が思い出されてきた。 わざわざ ゆっくりとシクロクロスを走ったりしてるうちに あげるとか必死に走るとか どうやるのか忘れてしまったみたいや。これまで懸命でも何も成すことはできなかったけど …

荷ほどきもひと段落したことだし ぼちぼち日常をmakeしていこうかなと。ローラ環境を少しずつ整備。 週1〜2回のロードランと2〜3回の三本ローラ。 そんな感じで体調を整えてる。 ツールのお片付けに。なかなか良さそう

昨日のロード走行距離 58km やっぱりホームコースは箕面か彩都やと思う。３日間 ロードで距離を走ろうと決めてたのに 最終日の今日は 気持ちも身体も拒絶反応。常勤になってくれやら、残業して新人教育してくれやら 会社のご都合主義に嫌気がさす。 思わず悪…

だましだまし風邪を治してむかえた３連休の走行距離８３．６ｋｍ。 ほとんどが引っ越しの準備に追われて終了。 連休明けの火曜日。 出勤して知らされる 第２次職場崩壊。 第１次崩壊のときに 大量投入された子たちが 全員一斉に辞めると。 天を仰いで またい…

水曜日。 できなかったコトができたって経験は 人生とこころを豊かにするもんだ。 トレランで感じた楽しさに似てる。NIGHT TAGUCI練を再現したかったけど コーナンで調達したモンで即席。 木曜日。 日暮れまで時間がないんで、近場で作って繰り返す。 今日は…

どうもお疲れ気味なんで、頭も身体も 空っぽのまんまで のんびりしよ。 暴れん坊なんで カッティングシートを貼って ワックスかけ。 結局、砂練しなかったな〜。。 まぁ〜いいや^^;

あいにく台風の祝日。 早朝からの強風。お昼に晴れ間が見え 直撃は避けられたのかと トニックに乗ろうかと考えてたら次第に本格的な暴風雨に。こんな日は危ないから外に出ちゃいけません。大人しく夫婦で自宅整理。 出てくる出てくる要らないもの。これまで…

例年なら9月のヒルクラレースを終えて、ロングに行っても最好調の時期。 今年は喘ぎ喘ぎの一年だったので、気力も体力もいまいち不明。また、一から。 目標がないと、あっちやこっちにふぁふぁ〜ひらひら〜どうも落ち着かない気分。。 自分らしさをもう一度…

今日も少しだけラン。 テーピングがなくなってたけど、なくてももう走れる。 10ｋｍのつもりでも、気持ちいいとこで終わろうと思えば終了。 アイシングしたら、ビールで喉を潤す。人間には自然治癒力があるんですよ。だから大丈夫です。 タロさんがお茶に誘…

レース後、帰って速攻 土地を見に行って 実家に帰ってた旦那はお祝いの金一封まで提げて帰って来てくれた（笑） 22時から ささやかに飲み祝う。昨日も朝から、土地と物件回り。 そして、自宅リノベーション決定を祝してささやかに家飲み^^;そして本日。再開…

いっぱい考えて、時間も捻出して ようやく手に入れかけた物件も 半日の差で 突然現れた競合者に さらわれて。入ってきては辞めて行く人ばかりの中、なんとか続けている職場に 突然現れた 乾ききった女性上司。朝から何があるのか知らないけど 出社するなり、…

まんねん人員不足の職場に 新人さん大量投入されたと思ったら・・ これまでいた経験者が全員、会社に不満をぶちまけて、辞めていった。。現場のことがとりあえず わかるのは私と、お休みの多いパートさん。 新人研修しながら、現場の進捗状況みながら、トラ…

整骨院の帰り道。 気になってたパン屋さんに寄り道してから、淀川の河川敷を遠回り。 霜ツメクサがいっぱい。 気持ちのいい夕方の追い風に吹かれながら もうエエか〜…こんなんで… ランしたいな…膝、なんでこんな風になったんやろ… 神崎川に入ると、少年３人…

予報通りの雨の祝日。 朝の静かな時間に 久しぶりの筋トレ。 少し間があいただけで、もうスカスカになってるし。。スクワット down4秒 up1秒 1分間 rest 30秒 ×10set 15分間。 3分 rest プッシュアップ 1分間 rest 1分間 4set バックキック 各足20×3 カーフ…

仕事が忙しいのと、疲労感満載。雨は痛むからキライ。 本日はピラティス１時間。 腰の入る動きのヒントが見つかったかもということで 帰りのMTBで試しながら。 日曜日は感じながら そろそろ登ってみようか。先週、ようやく 初 瓦そば。 女性二人がカウンター…

知識も力も経験も乏しくても、自分の感覚は自分が知っている。ロードバイクはロードバイクに乗ることでしか感覚は取り戻せない。親友との美味しい食事に美味しいお酒。楽しい時間を楽しむそのまえに。 ローラ４５ｋｍ ＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊…

朝から努めて何も考えずに無心に仕事を済ませて一日をやり過ごすことにした。 今日もフリーな夜だけど遊ぶ元気も気力もなく、だらだらうつらうつら。前回のような脚のパンパンや身体ガチガチの筋肉痛がない？ そのかわりに僧帽筋・広背筋ＭＡＸ。肋骨折れた…

きつい筋肉痛はまだきていないけど気だるい感じ。 特に遠くへ花見に行ったわけでもないけど、今年は例年になく よく桜を見た気がする。 どうでもいい気もしたけど、ヒマだし 少し気分が滅入っているから夜桜でも。 適当に夕飯にするパンを買って万博公園へ。…

朝はまだ七分咲きだった桜が、午後にはもう九分咲きかしら。 少し花曇りくらいのほうが桜の色って綺麗。いつも電車で行っていた整骨院に今日はＭＴＢで。 お隣が自転車屋さん。「ちょっと隣の整骨院にいるんで鍵はかけてますけど、気にしといてもらえます？…

降り過ぎでしょっ^^; 晴れても乗るつもりもなかったから、よ〜降るね〜と窓の外を眺める。 少しばかり膝がしみるのは 雨のせいかしらね。それでも、あっちこっちでレースはあったみたい。 エントリーしてたら、前日は天気予報とにらめっこしながら、とりあえ…

今日の整骨院はがっつりしてもらった。 肋骨骨折のため、あまり腰が触れなかったけど もう しっかりしてきたので。 電気を当てた後、うつむせの状態で ガンッと背中を押さえて落とす。 その後は 脚の矯正。膝が後ろに反るタイプの脚だとピラティスでも言われ…

お昼から支社へ研修。４時間缶詰めって、しんどっ！お昼ご飯も食べて行かなきゃ。 ひょんなことから知ったお店。どーせ中途半端な時間だし、行ってみよ^^ ちょいと時間が押して焦ったけど、間に合って良かった^^;

梅田でなんやかんやと用事を済ませて、駅まで急ぎ足。 なんだけど、あんまりディスプレイが可愛いんで 立ち止まって眺めちゃったｖ 本日もピラティス。 ＭＴＢでダッシュ！イイ感じやった。 ａｋｉｋｏのレッスンも大好き。股関節堅いわ〜^^;帰って、ほっと…

日曜日。じわぁんと疲れてはいるけど筋肉は元気なようなんで。最近はカーフレイズも復活させて１００回 Ｖ字腹筋 ２０回×３ 約１０分そして本日。整骨院。めちゃ寒っ！なんか年々冬が寒くなってる気がするのは私だけやろか。。 数年前の冬なら、このくらいの…

もう春やな。 職場近くに所用があり、ジテツウしたらどんなん？ってＭＴＢで。長柄橋を渡れば10ｋｍもかからない距離。 街中を走ればもっとショートカットもできるけど、河原沿いに暖かい日差しの中のんびりと。整形でかかってる病院に行く途中で偶然みつけ…

月に２回しかない土曜日の休み。天気やな。。 何ができるわけでもないか。。 なんかだるいな。。ひとりじゃつまんないか。。 家トレするか。。そんな感じの朝なのに、自分の中に無意識に答えがある。 習慣というものなんかな。 フツーに準備をして目的地を決…