日曜日。じわぁんと疲れてはいるけど筋肉は元気なようなんで。
最近はカーフレイズも復活させて１００回
Ｖ字腹筋 ２０回×３ 約１０分
そして本日。整骨院。めちゃ寒っ！なんか年々冬が寒くなってる気がするのは私だけやろか。。
数年前の冬なら、このくらいの時期にはるり渓でも走れてたけどな〜
もうお水とりが近いというのに。。
ということで、、
カーフレーズ １００回
Ｖじ腹筋 ２０回×３ 約１０分
スキマの日にこんなのをはさみながら
４５分メニュー×１〜２セットのウェイトディを２〜３日/週
これがイイ感じな気がするな。
ロード乗ったらどんな感じかな〜。きっとポジション変わるな。
