朝から雨やん〜。お掃除やん〜。晴れたやん〜。 なんやかんや言って ４日連続実走できてるやん〜 右足の膝のぐらつきはわかってるねん。カント奇跡の発見。 やっぱり。 一定８%勾配の短い登りでじっくり。 腰から下が この形が一番効率良いとしたら ハンドル…

ＧＷ後半に出場予定の トレトレMTBレースのための 直前対策ピザライド。 後半のタレ方は相変わらずで 笑えたぞ。 私のロードのピークは 数年前に終わりましたぁ〜（笑） そうそう^^ 何でも旬は短いもんやんな〜 と言うことで、月末にも一回 やり直しな（笑）…

お昼ご飯食べて 自転車とクリートの確認をしながら パン屋さんまで。 こないだは荷物を背負ってて買えなかったから、いざっ！なのにラスクしか残ってなかった。。 で、近くのよく行くとこで。 苺大福〜 食べ過ぎて 夕飯が入らない。。 膝 痛いけど 明日走れ…

筋肉もようやく収まり 普通に歩けるようになった。 今週唯一の晴れ。 しんどいな… どうも仕事も集中力を欠いている。なんとか終わらせ帰宅して昼食。 このまま休みたいけど、ゆっくり行こう。走ったらスッキリするのかも。 曇ってて さむい…ゆっくり向かうも…

おおぉっと！やっちゃってるやん‼︎ こんなことをしちゃうひとのために ちゃ〜んと 塗料を残してくれてるところが 良いとこなんです。 乾いたらほとんど 目立たなくなったもん！ さぁて。いつもより少し会場から離れた宿だけど 確保できて良かった。 高速から…

絶えず、クリート調整をしながら箕面まで。 ある程度決まったところで登り始める。イイ感じになったかも。今日の晴れ間はいぶきを控えたひとたちには待ち遠しかったみたい。 大勢のライダーとすれ違った。 中でもどこのチームジャージかは知らないけれど プ…

花冷えにもほどがある！ 寒いわ〜 無理なく続けられるペースで 筋トレとラン。 いつもの７kmを5：30くらいで。 ちゃんと食べてと。 今日こそは持ち帰った仕事するぞ！

仕事のあと、クランクを変えて 初めて走る。 サドル高は元にもどしたけれど クリート位置がどうもしっくりとこなくて 踏む感じに 中々集中できず、下りの感覚もズレてる。起毛タイツからレーパンに変わり乗り始めるこの時期は いつもサドル高を触ってる記憶…

桜を 眺めたときの場面て 記憶に残るもんやな。

やっぱり使いやすいわ。いつもの７キロ。 キョリ補正しなくても、GPSで ちゃんと７キロ。 ちょっとキツイかな〜と思いつつ 走り終える。 マイル表示やん！…設定すんの忘れてた。 ７km 36:29

ランウォッチをダメにしてしまい 不便さを嘆くこと何度か。。 二代目をゲトることができました^^;

「本当にお世話になり ありがとうごさいました。 また、お願いします。」カチッ…あ。踏み込んで直ぐにわかった。 シューズやないんや。 荷物をどっさり背負ってるから、少しだけ 登ってみる。ダンシングも違うんや。 こんなにわかるもんなんや。トニックの感…

昨日は休日の雨だったからか、普段よりすれ違うライダーが多かった。 いぶきが近いからかな。 どんなレベルであれ やり方もそれぞれやけど 何かに向かってるんやなって。 一心不乱に向かう気持ちが 羨ましいなって。 ギアをもう一枚 踏めるようになれば。 去…

土曜日はお仕事。サイクリング日和なんでMTBで街中サイクリング^ ^ いつ 桜は 咲いたんだろ。満開よりこのくらいが好きかな。 ベーグル食べて 楽しい春の一日だった。なんで日曜日に雨って降るんだろ。 自転車の時間に起きたら 朝焼け。降るな。平日は時間が…

荷物を背負って お山へ。 コインロッカーは駅の中だけど いいよ〜って改札を通してくれる。 そして お別れの山登り。 じっくり確かめながら。 トニックがスニーカーなら アミラはハイヒールみたい。一息ついてから クランクをお渡しして 段取りをつけて 週末…

甘いモンと酒。どっちが 自転車に弊害が大きいのかな〜 とぼんやり考えながら 残業を終えてキッチンドリンカー。 どんな思いをするのかは わかってて参加表明。 毎日 ぼんやりしてるけど 春なんかな〜

洗い物で濡らして お気に入りのランウォッチをだめにしてしまった。 白馬も六甲もずっとトレランの時に付けて 日々のランでも活躍してたのに。 仕方がないから今日はランニングアプリで。 永らく使ってたウォークマンも最近 寿命に。。GPS計測がビミョーに違…

シクロクロスでソールが柔らかいシューズの走りやすさを感じてから カーボンソールのロード用シューズの事を考えていた。あのシューズを履いたばかりのころ 高山を全力で走ったあと ロングに付いて行って 早々に 付き切れた時のこと。 アレ⁈ 何がおかしい。…

アウターの付いたトニックで少しお山へ。アミラのＢＢはくるくる回る。踏んでる感じはしない。トニックは脚の裏も脇の下まで走ってる動きを感じるから飽きない。 そしてダンシングはアミラより数段やりやすい。ついにアミラのクランク165に変更を決心！あ・…

胃の不快感で浅い眠りのまま朝を迎える。 芳しくない胃腸の調子を 気にしつつ ムリせずに走りだす。15℃-18℃ 晴れ craft 半袖と長袖アンダーの重ね着、長袖ジャージ、ベスト、起毛タイツ トゥカバー、長グローブ。ウィンドブレーカー携帯で。東福井〜音羽〜見…

ミルクティーで食あたりってどうなん？？ トニックがアウターディレーラーとボトルケージを付けてもらって帰ってきたよ。 赤〜！ これ 組み立てなきゃ〜お腹痛いよ、、

エエ感じやん！お店屋さんやないよ〜 在庫管理ばっちり 惜しい！やっぱ アメリカ産やな〜（笑）ペンチで解決かな 一番気にしながら 手落ちが多かったのは やっぱりコンセント 使って見なきゃわからないものが多いからね〜 コンセントなくても これで解決！

お水とりが終われば そろそろ温かくなるだろうから できる限りで 週に一回の実走を習慣つけようと思っていた。仕事から帰宅後、お昼ご飯を頬張りながら着替えて なんとか15時に家を出る。 19℃-14℃ 晴れ craft 長袖アンダー、長袖ジャージ、ベスト、薄手グロ…

やっと綺麗になった。重たい体でランをしてると いろんな事が思い出されてきた。 わざわざ ゆっくりとシクロクロスを走ったりしてるうちに あげるとか必死に走るとか どうやるのか忘れてしまったみたいや。これまで懸命でも何も成すことはできなかったけど …

暖かくなる？わけないねん！ アンダー重ね着のインターミディエイトで。 この時期のグローブが一番悩むけど 今日は冬用で正解。三人で走れる時間が限られてたのと パラグライダーのトコ 行ってみたかったんで。 それにしても バイクがテイクオフしなくて良か…

久しぶりの週末ライドは 朝からあいにくの雨。 ゆっくりめに起きて じっくりと家事。 お昼からは お買い物へ。 固定電話って必要なんかなと思いつつ 最近のシンプルなんやな〜 目を三角にして走ってると こんな天気の休みは ずっと 空とにらめっこやろな。 …

荷ほどきもひと段落したことだし ぼちぼち日常をmakeしていこうかなと。ローラ環境を少しずつ整備。 週1〜2回のロードランと2〜3回の三本ローラ。 そんな感じで体調を整えてる。 ツールのお片付けに。なかなか良さそう

昨日はトニックで少し遊びすぎたみたい。 朝はかなり疲れて通勤ものろのろ〜 ただ、今日はランの日。 シクロクロスの前に２日休むと、どうも休み過ぎでかえってしんどいような。 適当な負荷でいいから、とにか今は好きなことで身体を動かし続ける癖をつけて…

トニックにしか乗りたくな〜い！ 近くの公園で 木の根っこ8の字〜溝をステップに見立てて〜降りて飛び乗り〜登りの飛び乗りは難しい 帰りながらも飛び降り飛び乗り〜キャンパーってこんなんか〜 1時間半も遊んだら疲れた… 今日は暖かくて股関節が固まってな…

自分を甘やかした代償は大きい。 練習を続けていたとして、もっと早く走れる訳でもないが 少なくとも、あれほど苦しくは無かったはず。 一足飛びに超えられるものではない。