花冷えにもほどがある！ 寒いわ〜 無理なく続けられるペースで 筋トレとラン。 いつもの７kmを5：30くらいで。 ちゃんと食べてと。 今日こそは持ち帰った仕事するぞ！

やっぱり使いやすいわ。いつもの７キロ。 キョリ補正しなくても、GPSで ちゃんと７キロ。 ちょっとキツイかな〜と思いつつ 走り終える。 マイル表示やん！…設定すんの忘れてた。 ７km 36:29

土曜日はお仕事。サイクリング日和なんでMTBで街中サイクリング^ ^ いつ 桜は 咲いたんだろ。満開よりこのくらいが好きかな。 ベーグル食べて 楽しい春の一日だった。なんで日曜日に雨って降るんだろ。 自転車の時間に起きたら 朝焼け。降るな。平日は時間が…

洗い物で濡らして お気に入りのランウォッチをだめにしてしまった。 白馬も六甲もずっとトレランの時に付けて 日々のランでも活躍してたのに。 仕方がないから今日はランニングアプリで。 永らく使ってたウォークマンも最近 寿命に。。GPS計測がビミョーに違…

やっと綺麗になった。重たい体でランをしてると いろんな事が思い出されてきた。 わざわざ ゆっくりとシクロクロスを走ったりしてるうちに あげるとか必死に走るとか どうやるのか忘れてしまったみたいや。これまで懸命でも何も成すことはできなかったけど …

だましだまし風邪を治してむかえた３連休の走行距離８３．６ｋｍ。 ほとんどが引っ越しの準備に追われて終了。 連休明けの火曜日。 出勤して知らされる 第２次職場崩壊。 第１次崩壊のときに 大量投入された子たちが 全員一斉に辞めると。 天を仰いで またい…

月曜日。 ＣＸレース翌日の割に、朝の通勤からなんか元気。 ホントは休息日のハズだけど 元気なうちに走っトコ。 というわけで、ＲＵＮ 7ｋｍ5’28”38：20 今日も彼女にアメもらっちゃったｗ ご褒美のチョコケーキもｖｖめちゃ嬉しっ♪ 火曜日。 やっぱり〜。…

そろそろ、トレーニングも冬支度。 先日のひとりライドで上体のすかすか感を実感。 昨日から、暇をみては ストレッチのち、筋トレ。 しっかりメニューをこなすこともできない状態なんで いろんな身体の使い方を思い出しながら。そして本日。 よっちゃん達の…

エエ値で売れたプロテクターを発送したりと所用の続くなか スキマラン。 スキマなんで7ｋｍ。 7ｋｍ 5’18”ゆず、すだち、セロリ、バナナ、ゴーヤ、はちみつ、豆乳 やったかな。

早朝、箕面いっぽんのつもりだったけど、時間がないんで朝ランで。 けっこう脚にきてたんだな。速攻着替えて地下鉄に飛び乗り京町堀へｇｏ。ようやく本格的に始動。面白いモノにしていこうｖ しっかし・・ウチの図面を引いてくれるのは ３４歳よっちゃん似の…

休息日あけのｒｕｎ。いつものように彼女に手を振る。 すこし苦しそうな顔をしている？足の甲を痛めているようなことを言っていたっけ。 今日の目標は10ｋｍ。7ｋｍ地点を越えても膝の違和感はない様子。対岸で彼女を遠目に発見。よく見ると、前方を走る男の…

初フルマラソンに臨んでいた頃だったか。 いつも同じ時間に同じところですれ違う女性ランナー。彼女は毎日20ｋｍ 私と同じ周回を逆方向に走る。 こちら側と対岸側で２度すれ違う。 自然と立ち話をする仲に。 春の花粉の時期に、喉がいがらっぽくなる話をする…

今日も少しだけラン。 テーピングがなくなってたけど、なくてももう走れる。 10ｋｍのつもりでも、気持ちいいとこで終わろうと思えば終了。 アイシングしたら、ビールで喉を潤す。人間には自然治癒力があるんですよ。だから大丈夫です。 タロさんがお茶に誘…

レース後、帰って速攻 土地を見に行って 実家に帰ってた旦那はお祝いの金一封まで提げて帰って来てくれた（笑） 22時から ささやかに飲み祝う。昨日も朝から、土地と物件回り。 そして、自宅リノベーション決定を祝してささやかに家飲み^^;そして本日。再開…

多くを求め過ぎないことが幸せの秘けつ。 過去にできてたことが 今できないなら ゼロからと思えばいいだけのこと。毎日 少しずつ 動いて体調とお天気をみながら 練習できる日に ちゃんとした自転車の練習をしたいと思う。色んなコースでジテツウしてると 面…

職場のみんな 人任せにし過ぎやろ。 もう少し まわりの状況見ようや〜疲労。缶コーヒー飲んだら お腹壊した。。 寝るzzzしんどいけど このままだと 疲れが抜けない。 自転車に乗る気力はない。自由を感じるジョグへ。何も考えずに家を出る。 最近は7kmしか走…

トレイルを好きなだけ無心に走れるようになれるのかな。 7km 6'44 48:32

暖かいのはいいけど、霞んでるね〜。春霞なんて風情のあることば。 秋と春の風物だけど、最近の春霞は黄砂によるものよね。とはいえ、古来から黄砂は飛来してたわけだから 昔のも実は黄砂だったんでしょね。そんなことのんびり考えてる場合じゃないよ。昨日…

唐突に春ですな。 今日のｒｕｎはシャツイチでエエね。それにしても段々と、全身まーもっとになってくな。 デザインが好きで割とお安いんで使い始めたけれど、なかなかどーして。 結構 機能性に優れてるんよ。 私の大の苦手とする暑さと蒸れがない！サイズが…

恋煩いというわけではなく。辛い出来事があったわけでもない。 要するに、呼吸器疾患？ 例の大気汚染？？ ひどい花粉症はもっていないけれど、このところ普段の生活の時でも胸のあたりが苦しい。 走ったりｂｉｋｅに乗ったりすると これまでになく呼吸困難。…

色んな事をリセットしに。 色んな思考を汗と一緒に流すために。 もう一度走る。右足脛の内側あたりに痛みがあったのが、ようやく和らいだトコだけど。 やっぱり、良くはないようだな。。 10ｋｍ 58：34 5'41"/km

走る。ということを昨年12月に始めて、自分なりにポツポツ練習して約１年。 フルマラソンに初挑戦してきた。完走が目標なんじゃない。練習してきた今の状態でベストのタイムをだせること。 今月初めの試走で、脚がつったりトラブルがあれば ひとたび完走も危…

どこまで書いたっけ。。。えー。。月曜日、火曜日 休息日。 完治していたハズの足首。ここは、これからも注意してつきあっていかなきゃなんないトコと判明。 モーラスとテーピングで。 今回初めてなのが、左ふくらはぎのハリ。ここは筋肉痛なんで緩めるよう…

本チャンまで3週間。朝から走ったことがなかったので、食事やら服装やらなんやら 様子みるために実家へ。 早くから連絡すると、家族が舞いあがって準備しそうなので前日に連絡したにもかかわらず 母さんは自分に卓球の試合をドタキャンしてまで、車で送迎の…

木曜日。 もー朝から走る！の準備。ってことで・・・チーズトースト＋おにぎり２個食べる！ これが、午後にはエネルギーに換わるのさっ。ホンマかいな？今日は梅田で１時間のジョギングイベント参加予定。本当は少しキョリを伸ばす日のつもりだったんで まず…

今日はｒｕｎをしよう。朝はいつもバタバタだわ。洗濯に、旦那ちゃんのお弁当作ってっと。 走る直前にあんまり食べるとしんどいんだよね。 仕事終わってすぐ食べておいたら、帰ってくる間に少しでも消化するよねっとおにぎりを準備ｗ なんかそのへんにあるも…

足首を痛めてから、ｒｕｎができなかった。 毎日、今日は走れるか。今日こそ走りたい。と思いながら２週間。 ようやく走りだせるまでに回復した。 ロードと同じで、走る感覚が好き。 もっと走り続けたいと思うけど、ムリをしてまた走れなくなりたくないから…

頂きモノのおやつがいっぱいで、誘惑に負けてばかりなんです。 お疲れモードだけれど、軽ーく走りたかったんで豊中への行きは電車で、帰りはジョギングな感じがちょうど良さげｗ お願いしまーすってことでお店を出てから、ジョギングスタート。 せっかくなん…

結び方を変えたことで、ほどけることがなくなってたんで そのまま走ってた。 足の甲が時々、痛くなることがあるのは やはり締め方に問題がありそうなんで。 アドバイス頂いた ゴム作戦に。早くやってみたかったのだけど、100均ショップに行く機会がなくて。…

いろいろな予定がひと段落しても なんやかんやと忙しい。。 けどｒｕｎはつづけとく。 前回に引き続きメニューでやっとく。20km 2:01:52 6'05"/km 今回はデータのアップもすんなりでけた。 これまでどおり、クリックしたらコースもペースも見れると思うんで…