2014-10-22 冬支度。 running そろそろ、トレーニングも冬支度。 先日のひとりライドで上体のすかすか感を実感。 昨日から、暇をみては ストレッチのち、筋トレ。 しっかりメニューをこなすこともできない状態なんで いろんな身体の使い方を思い出しながら。そして本日。 よっちゃん達の公園練習のはずだったけど、 雨模様で 家事をしてなかったんで キャンセル。 ランに変更。今日は走りたい気分だったし。 最初に上げすぎて中盤タレたけど、ラストは持ち直して。 10km 5'13 "