最後にカツオ タベニイキマシタ。 向かう途中で、オロナミンの瓶が割れてるのに気がつかず、思いっきり踏んでしまった！ あの ぶっ厚い瓶はヤバいやろっ！！っと止まって見てみると、案の定 ガラス片がでえぐれた痕が。。去年からそのままで、思った以上に乗…

２０ＴＴ ：48 ：47 ：48 ：47 ：45 ：40 ：47 ：47 ：43 ：37 ：39 ：39 ：41 ：42 ：45 ：38 ：40 ：38 ：38 ：36目標に届かなかったけど、いびつだけど理想の形に少し近づけたと思う。 ツラカッタけど冷静でもあったと思う。 いっぱい考えたことも気がつ…

昨年、富士山に登ると決めたけど緩いほうを選択。25ｋｍ（計測24ｋｍ）標高差1270ｍ 勾配平均5.2％ 最大7.8％初めてのコース25ｋｍ登り続けることができるのかという挑戦だった。 参加者のブログなどを参考に、コースを想像。 自分なりの練習で、同じような…

美山ロードにはリオンメンバーも参戦。 いつも頑張れの声援を惜しみなくくれるこーたろーさんはお知り合いもたっくさんｖ美山ロード参戦者もたっくさん！ 最強こーちはごつごつ太っといタイヤのシクロ車で、私はもちろんロードＦＦホイールで自走応援に連れ…

昨晩、突然の軽量化。。（冷汗） ※教訓その一 疲れた時に生ものを食べてはいけません。レース前日などは特に注意しましょう。 朝には復活しっかり食べて 745箕面。少し遅くなってしまった。今日は大勢いはるな〜。 他の方の走りを見つつも 落ち着いて 緩め過…

舞洲２０ＴＴ ：38 ：42 ：44 ：45 ：43 ：41 ：46 ：44 ：46 ：38 ：41 ：47 ：40 ：39 ：35 ：41 ：41 ：43 ：43 ：46 考察は後ほど落ち着いてから プラス3周ながして86.52ｋｍ

昨日の舞洲は、初めての体力測定の時のような風の吹き方だった。 登り区間のふわりと押してくれる風だけど、平坦区間のほとんどが向かい風。 なんだけど、走り始めはまったく冷静に風を読めてなかった。 ：34 ：35 ：43 ：42 ：45 目を細めてむぅーって表情…

少し前から、ダンシングでボディ辺りからするコツンコツンという音が気になっていた。 よく水洗いをしていたことも気になっていたので、診て頂くことに。ＢＢ回りとヘッド回りをじっくり診てみましょう。 ＢＢって面白い外し方するんだな〜。初めてみるクラ…

そろそろ一年寝かせたホイールの蔵出しです。 とうとう常食となったこのコース。 1ｓｔ〜110〜堀越峠〜逢阪峠〜はらがたわ〜摂丹〜妙見〜池田〜豊中 出発は旦那ちゃんも一緒に745箕面へ。ぺこりとしてから1ｓｔのあとは、余のまで各々フリー走行。後ろに気配…

久しぶりに、ゆーっくりとＲＵＮ 10km 1h17m程で。

舞洲５ＴＴ １周ｕｐ ：29 ：31 ：36 ：37 ：39 プラス１２周どうしようなくつらい体調を乗って治した。荒療法。 どうしようもなくなって、ハンドルの角度でブラケット上げた。 結局、ポジションなんてこうやってつくってくものかもしれないな。 ５ＴＴのあ…

昨日、ローラー40ｋｍ 今日、舞洲５ＴＴ。 ：41 ：36 ：36 ：37 ：34 ５周なのに。 ここまできて、自分にぶれたりしないで頑張れ。 アームカバーせず海風にあたりつづけて、心拍は睡眠時寸前だった。 65.90km

昨日の大量あんこのおかげか？？今日も走りだせた。それに昨日よりも走り方はマシかもしれない。不思議なな・・あんこ。ちょっと遅めの800箕面1ｓｔ。途中の浄水場信号で彩とへ。昨日の貯金をもう使っちゃお。 彩と〜110余のまで。30ｓ縮。 余のでは、高山か…

745箕面1ｓｔ。前のライダーさんが止まって、自分も急に脚を止めたら、急激に気持ち悪くなって座り込む（涙） 監督が登ってたよｖｖ 彩とに向かうべく下山。とっても早い方たちの登ってるトコ見たかったな〜、、、ん？？ロボットのお米やさん？ げっ！帰って…

豊中パン屋さんで焼き立てメロンパン。1ｓｔでお猿に会って。パン屋さん彩都店でモーニング。 園芸屋さんで母の日のプレゼントみて、余野ファミマでびわゼリー。 山野辺の食堂で鶏料理。るり渓のサンデーオープンでカレー食べて。 湯の花温泉に入って、亀岡…

帰りが心配になるくらいの追い風の往路。今日の舞洲の風は難しいな。 ：47 ：48 ：50 ：48 ：48 ：38 ：40 ：42 ：44 ：41 風に集中力欠いたまま、シフトチェンジも忘れてどんどこ。。失速。 タイムは正直だ。自分に甘いなー プラス５周 69.95ｋｍ帰路のスー…

お風呂の給湯器が壊れたんですな。。 想定外、、いやいやもう１６年目。そのまま使ったら火ィ出るよっ！って寿命だそうな。 ２１万イタタタ。。 銭湯通いも今日で３日め。けっこう気に入ってるけど、これも地味に出費やん（涙） 回数券買った・・元とるべく…

今日の舞洲ＴＴ１０周 ：37 ：35 ：32 ：40 ：32 ：39 ：35 ：37 ：40 ：34 ううーん！ ４周目と９週目の２回の40台が悔やまれる。 プラス６周して終了。72ｋｍ

６時起床。コーヒーとバナナ食べてゼリー持って、６時４０分出発。 ｃｗｘにランパン。アンダーに半そでランシャツ。アームカバー、キャップ。ウィンドブレーカーとボトルをリュックに携えて。 駅まで3ｋｍアップがてらにＲＵＮ。ウィだーっと。 阪急で箕面…

サドル以外に座りたい（よっちゃん名言集より♪） でもお天気なんで、やっぱりいつもどおりの行動ｖ旦那ちゃんと745箕面。 身体はへたれてても、丁寧にのればいいんだから♪こんな時こそ新緑の箕面を味わういい機会ｖ うしろから集団がきたようなので「あれに…

チームの日本海ライドの企画に、途中離脱も覚悟で参加したいな〜。 このよくわからないお天気のため 急きょ おおちゃんカップ＠三田ループの開催となり道の駅いながわに集合決定。どこでも自走の私を、今回参加希望した当初からＭさんご夫婦がフォローしてく…

５月１日 おしごと。孫と病院ってのが、おじいちゃんおばあちゃんのＧＷイベント。忙しっ！！５月２日 おしごと。見事にマグロっぷり。三本ローラー41ｋｍ。ここで体力を使い果たすのは明らか違ってる気がする・・・５月３日 今朝はりんごレーズンのパン お…