久々平地。

陽が暮れるのも早くなったなぁ。。
夕方になると寒いくらい。今年初のインターミディエイト。

行きはヨイヨイ〜のかなりの追い風。
週末の台風やら、家の用事や出勤で　キョリが走れていない。
本格的冬がくるまでに、平日に少しでも稼いでおこう。
そういや・・真冬にウィンドブレークジャケットにシューズカバーしても舞洲走ってたか^^;

北風4ｍ　海辺は街中より気温が低いものの　ちょうどいい気温。
１６周　３０ｋｍをノンストップでしっかりトルクを感じながら。

ご飯支度のために補給してかえろ。
シフォンケーキのつもりだったけど、金らしいんで。

そういえば…このポジションにしてから、下ハン持ったのって数回しかないな…
ええんやろか。。（笑）

１６周　７０ｋｍ　２：５０