筋トレから48時間が経過するころ。 脚がパンパン。身体がガチガチ。ストレッチもできない状態。ピラティスでもほぐれない。 お風呂でほぐして、早く寝ることにした。筋トレする時刻も大事。そして今朝。だいぶ、ほぐれてる。 短い時間とキョリで確かめながら…
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