筋トレ翌日なんで、確認してみたかったことだけを目的に先週と同じコースへ。先日のピラティスレッスン。仙骨を深くマットに沈める。骨盤はそのまま、股関節にシワをつくるように、右脚テーブルトップ。 膝下の力を抜いて。 仙骨を沈めることで膝が持ち上が…
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