2014-01-15 あかん(>_<)。。 トレーニング 腹筋トレとカーフレイズでもうアカン(>_<)。。。 背筋トレは膝で支えるメニューはできんな・・ 気持ち悪くなった。。三週間ノートレでいきなりはアカンか。。