腹筋トレとカーフレイズでもうアカン(>_ 背筋トレは膝で支えるメニューはできんな・・ 気持ち悪くなった。。三週間ノートレでいきなりはアカンか。。

スポーツ整形外科を受診。 主に痛めているのは、膝蓋腱。 まだＭＲＩ精査が必要だけれど、軽い負荷での自転車トレーニングなら始めても良いらしい。 痛みが楽になったら、気分転換にローラーということで。今回ばかりは冷静に賢く。こんな感じかしら。 これ…