怒をエネルギーに変えちゃう！！

いやなことがあった。怒だってエネルギーなのさっ！ｒｕｎのエネルギーに変えちゃえ！汗で流しちゃえっ！！
急なヒョウや落雷に注意って予報？ｒｕｎなら構いませんｖ

シューズショップのお姉さんが、時間で走ってみるのもいいよって教えて下さったのでさっそく。
時間無制限。違うコースを走ってみよう。いつもと逆の河口の方へ。
昨日のｂｉｋｅの疲れをひきずりつつ、アルコールによる実重量で身体が重いのは明らか。
こないだのミラクルランニングハイにはほど遠いけど集中。しなきゃ痛みがくるからね。
向かい風！むぅーっと。そのまま力んじゃうとダメダメ。
初めてボトルを提げてみたけど、重いから口を湿らす程度に残してほとんど捨てる。

橋を渡って対岸に出てみると前方にｒｕｎｎｅｒ発見。
河原から上がる道をわざわざ登ってまた降りてくるみたい。ほう！河川敷は平坦しかないよねって思ってたけど、それいいねｖ
短い登りを上がってすぐ下る。感覚がかわってまた面白いやん。
今日は暖かいからか、持っているからか、水が欲しくなって含んでみる。これからの季節は必要なのかな・・
8ｋｍ地点のアナウンス。最近なかったのに、今日の走りはいいフォームじゃなかったんだろう、ふくらはぎに来はじめた。
集中したらまだイケるから、もうひとつ先の橋を渡ろう。
最後までミラクルランニングハイはこなかったけど、ちょうどスタート地点で10ｋｍになった。
計算してたわけじゃないんだけど。
最後に一番いいフォームをイメージして３本やってみてｖってお姉さんのアドバイス。やってみた。これいいですｖ
ｄｏｗｎｄｏｗｎ。ｕｐのときも、股関節をしっかりのばしてねって事なので。

ｂｉｋｅとおんなじ感覚で10ｋｍっと初めて走って撃沈。あれから３カ月で、ようやくちゃんと10ｋｍ走れた。
run10.4km 6'01"/km 1:02:59
今日のキヨハラの声援はっと・・「10ｋｍのベストタイム更新や。まだまだイケる」でした。なんでキヨハラなんやろ・・
ｄｏｗｎも兼ねてｂｉｋｅもつづけて20ｋｍをプラスっと。