異種目！！！

旦那ちゃんも私も出勤！寒いけど、お日様だ！
ＲＵＮもＢＩＫＥもどっちもやりたいゾ！ってことで、両方〜ｖｖ
ひとりデュアスロンもどきだｖデュアスロンはＲＵＮ、ＢＩＫＥ、ＲＵＮのことらしいからもどきねｖ

帰宅途中でささっと、補給済ませちゃう。食べてすぐには走れないからね。←これがちょっと食べ過ぎたんだな〜
まだちょっと胃に重い。。けど日差しある！

ちゃかちゃかっと着替えて、ＵＰ！ＵＰ！ラジオ体操第１は、時間かかっちゃうし音楽流れないと思いだせないね(笑)
ちゃんとレッグウォーマーに最初はネックウォーマーも。
6ｋｍ設定してスタート。（どーもアプリの使い方がよくわからないけど・・）
レッグウォーマーＧｏｏｄは前回のトレランで実証済みねｖ
はい！肩甲骨＆骨盤ねｖｖさすがレジェンドなんだな〜ｖ
少しいつもより目線を下げつつ肩甲骨。そして意識は骨盤へ。そしたら自然と着地にも。うう〜ん奥深いと発見。
ＢＩＫＥもちょっと気が緩むと、ぐてえ〜ってなるのと一緒で、ＲＵＮも別のこと考えてると
あっという間にあれれ？？っとなる。はい集中〜。
ＲＵＮ 6.12km 6'23"/km 39:04

ひとまず、牛乳を買いに行って・・帰ってからお次はＢＩＫＥなのね。
でもでも！なんちゃって異種目は、日暮れが気になる（涙）明日着るウェアが乾かない（涙）
なんて事で、ローラーで（苦笑）
んんん・・やっぱり表に出た方がいいな〜前のデュアスロン大会の楽しさがない。
今度はお外で。次回につづく。
ＢＩＫＥ 40.16km
この後、ホントはもいっかいＲＵＮなのね。