メニュー。

一週間のメニューがそろそろ忙しい。
そろそろ実走増やして、筋トレは続けて、ピラティスも続けて。整骨院も通院せなあかんし。。
しっかりヤル日に休息日。
そんなこんなを綿密に計画しても、爆弾の膝は予告もなく痛みだしたり、天気予報が大ハズレなんてしょっちゅうだし。
まっ柔軟にやっていきますか。。

本日のメニュ。

スクワット２０分　１０ｓｅｔ

腕立て伏せ８分　４ｓｅｔ

Ｖ字腹筋８分　４ｓｅｔ

ニートゥーテェスト　２０回×２

スクワット２０分　１０ｓｅｔ

１時間１５分