仮病疑惑？

お外でストレッチ〜した、暖かかった土曜日。
私のことなんで・・実は少〜し・・ジョギングもしてました^^;

不全骨折で2,3ヶ月の診断から、2ヶ月足らずでかなり回復してる話をすると仮病か〜とイジられた（涙）
良くなりゃ、なんでもエエねん♪

きっと、こつこつ筋トレが効いてるのさっ！
本日のメニューは まずは筋トレから。

プッシュアップ　２０回×３
クランチ　２０回×３
ニー・トゥ・チェスト　２０回×３
ニー・トゥ・エルボ　２０回×３
チューブ・リア・レイズ　１２回×３
タオルラットプルダウン　１０回×３
プローン・バック・エクステンション　１２×３
ワンレッグ・スパイン・ヒップリフト　１２回×３
スクワット　２０回×３
ワイドスクワット　２０回×３
ｙｏｕｔｕｂｅ背筋トレメニュー
フロントブリッジ　２分

トータル　1ｈ

三本ローラ　35ｋｍ　1ｈ　これが・・
３０分でへこたれ始め・・４０分でエネルギー切れ・・意味ないかもと思いつつ残り２０分。

ローラ→筋トレ
筋トレ→ローラ

この違いには、かなり色んな意味がありそう。