一進一退。

軽くならローラーは毎日やれるかと思ったのに また痛みがはしる。
動けるようになった今の方が 精神的に辛い。
痛みと向き合いながら少しずつ。

今日は筋トレ。
カーフレイズは毎日５０回×３
腹筋メニュー。背筋メニュー。腕立て２０回
ストレッチ。

今日の整骨院でテーピングしてもらおうと思ったけど
ＭＲＩの結果をみるまでは用心することに。