軽くならローラーは毎日やれるかと思ったのに また痛みがはしる。 動けるようになった今の方が 精神的に辛い。 痛みと向き合いながら少しずつ。今日は筋トレ。 カーフレイズは毎日50回×3 腹筋メニュー。背筋メニュー。腕立て20回 ストレッチ。今日の整…
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