イロンナカクドカラ モノゴトヲミテミレバ

初心者ｏｋ箕面トレランが出るようだったけど、負傷した初心者は流石に断念（笑）
それでなくても　今日も予定は箕面散歩だったので　ちょっと寝坊したけれど　はんきゅー三国へｇｏ！
今日は、お散歩よりステップアップ　ゆっくりでもｒｕｎで。
３ｋｍほどの河原を２０分ほどで箕面へ。

いつも通り駅からハイ！ゆっくりと滝を目指す。地獄谷あたりで静かな林道に集中してたら・・道間違えた。。

滝で休憩して　ハイドレーションにお水を足して。
百年橋から箕面ビジターセンターの方へ。小走りにしかならないけど歩かない。きついトコはゆっくりムリせず。
元気に自転車もｒｕｎもできてた頃に　２度連れて行ってもらったトレランを思い出すと　
今はどう考えても、身体が重たい。　動きが鈍い。　キレがない。
逆にいえば、ちゃんとｒｕｎも続けてたから　あの時は走れたんだ。
だから、またやり直したら　ここも　もっとしっかり走れるようになるってことね。

左の道からやってきたランナーに道を譲って　ゆっくり走ってると、立ち止まって案内地図を確認してはる。
こんにちわって並んでのぞきこむと・・ナント！！
ｒｏｋｋｏライドでご一緒してくださったアイアンマン　ダイスケさんじゃないですか！！！

集合に遅れちゃってって笑いながら、五月山の方からまわってこられたそうでｖｖ
そこからビジターセンターまで　たったった♪っと　ご一緒に。
地図がもらえるらしいのでｇｅｔして　どこに向かいましょうかね〜♪こもれび展望台が景色がいいですよ♪
ってことで、一旦　滝の駐車場の方へ向かってから　雲隣展望台の方へ。
なかなかの急こう配のところを　ゆっくりゆっくり　わたしもついていけるペースで進んでくれたｖｖ
ヒグラシがカナカナ〜♪って鳴いてる中　涼しかった。こもれび展望所到着！ゆーっくりストレッチ。風が気持ちいい♪

さらにトレイルを進んで千里の方へ向かわれるってことなんで　ここでお礼を言って　私は地獄谷の方へ。
来るときに間違えた道が　道路と合流してたから　あそこに戻ればいいんだな〜っとイメージして　地図と標識を見ながら。
林道才ヶ原線はもう一つ奥にトレイルが並行してるハズだけど　わからなかった（涙）
望海丘展望台の方へむかうと　もうすぐに昆虫館。
かなりの急な階段なんだけど。。ちびっこたちにはアゴくらいまである階段だよ。。

トイレのたびに脚はお水かけながら走ってたんで、少し残ってた筋肉痛も大丈夫だった。
お水とアミノ酸２袋だけだったんでごはん！気になってた足湯がタオル付きで１５０円だったんで♪
ゆっくり帰ってきて　小松菜ジュース飲んで　只今アイシング中。