run♪run♪

木曜日♪♪
仕事終わらせて、やることちゃちゃっとやっつけてっと！

１８時になってようやく涼しくなったのかなぁ。。
いつものｒｕｎコースへ。もちろん走れるとは思わずに、リブバンド着けて　お散歩のつもりで。

ちゃんと姿勢は意識ですよ。頭のてっぺんからすぅっと引っ張られて・・背中をポンっ
とっとっとっと・・おっ♪　なんだかイケそう♪
とっとっと・・たったったっ♪♪　軽〜いランニングで

始めの負傷の時は、２Ｗ後にどうしても走りたいイベントがあったから、本当に丁寧に　間に合うように安静にした。
今回はさすがに、練習しなくなって　もう１ヶ月近くなるから、これ以上は緩めずに（ってもう十分だけど。。）
ちょっとくらいはムリしながらでも、動いていこうと思う。もちろん相談しながら。ゆっくりと。
まだやりたいことあるしっ。休息をしっかり取って、ちょっと増量してもしっかり食べてっと！

ｔｉｍｅも測らず　ゆっくりだけど　思い出しながら。リブバンドのおかげで姿勢も崩れなくて、かえってイイかも（笑）
１時間ちょっと。いつもの１０ｋｍには時間切れで８ｋｍくらいかな。
　　
っで　ひっさびさのよっちゃんと　焼き鳥デート♪
カナダのＭＴＢライドのお話　めちゃ面白かった！写真みたら　うぅーん　ＭＴＢもイイ！！
カナダにレースに王滝に骨折にランにって　もう話したいこと聞きたい事　山もりやね♪

二人で赤ワインボトル空けながら、焼き鳥ほおばって　楽しい時間でした♪
ゆっくりだけど身体を動かしたあとの　お酒とごはんが一番おいしい♪
　　

金曜日♪♪
いやいや〜なかなか久しぶりの筋肉痛や（笑）ここ１ヶ月　筋肉痛になるほど運動できなかったからね（涙）
BAREFOOTを意識したら、わかりやすいくらいに　舞洲でのデュアスロン大会の翌日と同じトコの筋肉痛。
ＲＵＮ始めたころみたいやｖｖ

今日もお仕事終わらせて、ウィだーっとはんきゅー三国へ。あぢいーっ！！
今日もよっちゃんとデートなのさっ♪
ｒｕｎは初めてって、箕面走ってみよかっと　つくねをほおばりながら　速攻決まった　なんちゃって箕面ＲＵＮ♪
箕面駅で待ち合わせて、ゆっくりおしゃべりしながら　滝を見に行ってきたｖ

朝ほどではないけど、街中なんかよりずっと涼しかったね。川床なんかもできてるし
戻ってきて、雑貨屋さんなんてあるね〜っといいながら、お勧めのケーキ屋さんへ。
この時期はムースやゼリーなんかが多いんやね。
箕面っておしゃれでおいしいお店いっぱいのトコなんだって！！知らなかった・・朝練するトコだと思ってた（笑）
完治したら　月一淡や！　９月の王滝応援行くよん！　古都のトレランもねっ！

次回はミネラルにカルシウムたっぷりメープルシロップのソフトクリームを食べるんだｖｖ