雨やん。。

結局、今日一日中雨やったやん。。今週２度目のｒｕｎは嫌な痛みもなくてよかった。
ｗａｔｃｈはインターバルなんてもんが、使えるらしいので試してみることにした。
5ｋｍはゆっくり。インターバルを10ｋｍ地点まで。のこりの10ｋｍは結構良い感じなんで調子にのってみた。
なんで調子いい？
これまで、どーも右足の着地に違和感があったので　バイクシューズのカントをソールの下に入れるとイイ感じになった。
指がしっかりと開いて、膝の外側の嫌な感じがなくなった。
靴下がすべりやすかったのをバイク用にかえてみた。これもイイ感じ。
夏は暑いから７分丈のタイツだったのを、ロング丈にした。
食べ過ぎないようにしてみた。
などなど。
なのに、データアップがどーもウマくいかないんだにゃぁおーん。。。
今日の夕焼けみました？？？まっかっかの空に虹が地面から空にのびてた。
　　
20km 2:00:39 6'00"/km