できたやん♪

雨が降るってホント？って朝の快晴から、一変。職場を出るとかなり怪しい空。
雨に遭わずに帰宅して　ｒｕｎ行きたいんだよな、、っと空を眺めるも　これはムリか。。
っと！一瞬で雷鳴と豪雨！！危なかった〜
仕方ないんでなんだかんだしてると　雨も止んで少し明るくなってきた。行けるやん♪

今日のｒｕｎは2時間はかけるつもりで。それほど息苦しい暑さでもない。
明日からハイドレーション使うので　今日は腰ボトル。
水が入ってるときは安定して揺れないんだけど、中身が少ないと揺れて走りにくいんだよっ！
ゆっくり時間をかけて。それでも、ゆっくりすぎるとそれはそれで変な力が入るのでリラックスして。
背中の痛みはまだ残ってるけど、どのくらい深い呼吸ができるか確かめながら。

スピードを上げたらどこか痛くなるんだろうか？
膝の横側　足の親指の付け根辺り　足裏あたりかな。

橋の上が登りゴールになるはずと思って　最後の1ｋｍを楽しんでたのに
一つ手前の橋を登ってしまい階段の下りだった（涙）ぎくしゃくしながら降りて　登りダッシュで終了。
今日の目標15ｋｍ。上げすぎなければ走れるやん♪
1:48:23 15.1km 7'10"/km
御岳はこれで♪