休息明け〜何故かしら右肩甲骨辺りの張り^^; 明日、明後日のあの筋肉痛を覚悟して。本日筋トレディ。スクワット。 呼吸と肩甲骨を意識down4秒。up1秒。1分間。 重心と膝の向きに気をつけて。手は見えないバーベルを持つように。 rest1分。 2…
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