走るときはしっかり糖質を摂らないと、筋肉を減らしてしまうって読んだことがあったような。 昨日、補給不足で長く走ったから? お風呂に入って、いきなりげっそりしてるのに気づいた… 腰にしっかりきたけど、MTBほど 上体を使えてないのが気になってた。 ポ…
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