雨は好きじゃないけど、ときに 気持ちや身体の休息に恵みになることも。本日もいつものウェイトメニュー。腕立て 20回×3スパインヒップリフト 20回×3これと同じ動きに見えてもピラティスでは外筋は使わない。昨日少しコツをつかんだ。 コアを使うというのは…
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