前回のメニューにアレンジを加えて1h30m。 へとへとで一旦終了。家事、夕食を終えて 2回目。新しいメニューで強度を上げて30m。限界。。腰を痛めないように気をつけよう。4h/week 決めたことだからやりきった。
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