昨日はピラティスから帰ってから、覚えてる動きの復習を50分くらい。寝る前に膝の負担の少ないウェイトを少し。 すこしづつできるようにはなってきたけど、一番よわいプッシュアップを20回×3。身体を温めて過ぎると、寝つきがわるくなるけど 疲れてるん…
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