週末ひとり山岳マラソンの割には無傷。 まったく動かないとかえってしんどくなりそうなんで、ちょこっと走りにいく。 ゆーっくり様子をみながら5kmの後は、日差しの中でストレッチ。パトラッシュ。 ウォーキングしながら帰ってくる。疲れは残っているから…
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